🎀 ஐசிஎம்ஆர் எச்சரிக்கை! ⚠️
- 🇮🇳 களம்: இந்தியா.
- 🦀 வில்லன்: மார்பகப் புற்றுநோய்.
- 👩 பாதிக்கப்படுபவர்கள்: 35 முதல் 50 வயதுடைய பெண்கள்.
இந்தியப் பெண்களை அச்சுறுத்தும் ஒரு அரக்கன் யார் என்றால் அது மார்பகப் புற்றுநோய் தான். ஆண்டுக்கு 6 சதவீதம் இந்த நோய் அதிகரித்து வருவதாக இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் அதாவது ஐசிஎம்ஆர் அதிர்ச்சி தகவலை வெளியிட்டுள்ளது.
👿 மூன்று முக்கிய குற்றவாளிகள்
இந்த நோய்க்குத் துணை போகும் முக்கியமான மூன்று காரணங்கள் என்ன தெரியுமா?
💤 1. தூக்கம் எனும் பாதுகாவலன் :
ஆழ்ந்த தூக்கம் தான் உடலின் உண்மையான நண்பன். அது தான் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டுகிறது. தூக்கம் தடைபட்டால் மெலடோனின் சுரப்பு குறைந்து புற்றுநோய் எட்டிப்பார்க்கும் அபாயம் உள்ளது.
🍔 2. கொழுப்பு வைத்த கன்னிவெடி:
வயிற்றுப் பகுதியில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு சும்மா இல்லை. அது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஏற்றி, புற்றுநோய் செல்கள் வளர வழிவகுக்கிறது.
🤯 3. மன அழுத்தம் எனும் மாயவலை:
நீண்ட நாள் மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை உயர்த்தி, உடலில் வீக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. இதனால் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் சக்தி உடலுக்கு குறைகிறது.
🎯 யார் டார்கெட்? & தீர்வு என்ன?
தற்போது 35 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களைத் தான் இந்த நோய் அதிகம் குறிவைக்கிறது. தவறான உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாததே இதற்கு முக்கிய காரணம்.
✅ தீர்வு:
முறையான பரிசோதனை, குழந்தைகளுக்குத் தாய்ப்பால் அளித்தல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இருந்தால் இந்த அபாயத்தை விரட்டலாம்.
🌸 விழிப்புணர்வு கவிதை:
தூக்கம் தொலைத்தால் துயரம் வரும்,
மனதை வருத்தினால் நோய் வரும்!
உடலை வருத்தி உழைக்கத் தவறினால்,
புற்றுநோய் எனும் புயல் வரும்!
தற்காப்பு ஒன்றே தாரக மந்திரம்,
ஆரோக்கியம் காப்பதே நம் தந்திரம்! ✨
“நோய்க்கு இடம் கொடுக்காதே, நிம்மதியைத் தொலைக்காதே!
விழித்துக்கொண்டால் பிழைத்துக்கொள்ளலாம்!” 💪🎀
